ラゴラボ　-lagom laboratory- | “ちょうどいいトレーニング”

シニア向けパーソナルジムをオープン！

15年以上、総合病院でリハビリとして
勤めてきたトレーナーがシニア向けの
トレーニングメニューを提供します！

「普段運動していないけど大丈夫？」
「身体が衰えているけど大丈夫？」
「これから認知症にならないか不安…」

そんな悩みを打ち明けてください！

当店は病院ではございませんので
診断されることはありません。

お客様の悩みに寄り添い、専門的な視点から
アドバイス・フォローさせていただきます！

ラゴラボとは

-lagom laboratory-

“lagom”とは北欧の文化で
「ちょうどいい/ほどほどが一番」を意味します

“日本の宝、年の功”
「高齢社会」を生きる日本人にとって
シニア層のパワーは欠かすことができません

この社会を生きる上で
身体のケアやメンテナンスは
欠かすことができません
身体の柔軟性や筋力・脳機能や思考力は
日常生活を営む上で必要不可欠な能力です

身体のトレーニングは脳機能にとっても
良い効果があることが様々な研究（エビデンス）
により証明されています

当店は運動と認知機能に
詳しいトレーナーが
脳・身体の“ちょうどいい“
ケアとトレーニングをサポートする
パーソナルトレーニングジム

認知症はこれまでの研究により
最も寝たきりになるリスクが高い
と言われている怖い症状です

「将来家族に迷惑をかけたくない」
「もしかしたら家族が認知症かもしれない」
そんな不安を抱えておられる場合は
当店にお気軽にご相談ください

当店は病院ではありませんので、
診断されることもありません。
現状に適したケアやトレーニング
といったサポートの方法について
一緒に検討していきましょう！

経営理念

“ほどほどが一番なライフスタイルを”

知る：自分自身と向き合う時間

“自分”を変えるためには、自分自身のことを知ることからはじまります。自分のこと・身体のことを知り、ちょうどいい生活を送るヒントにしてもらいたい。そんな自分自身と向き合うお手伝いをします。

鍛える：ちょうどいいトレーニング

“lagom”とは北欧の文化で「ちょうどいい/ほどほどが一番」を意味します。現代は「一番良いもの」を求めがちですが、本来人それぞれなはずと考えています。お客様に合わせたオリジナルのプログラムを提案します。

喜ぶ：“いつも通り”という喜び

平均寿命が男女共に伸びている一方で、健康寿命とは大きな乖離があります。“いつも通り”のかけがえない生活をトレーニング・ケアを通じてサポートします

営業時間

ご利用時間　９：００〜１９：００

定休日

土曜午後・日曜日
その他臨時休業あり

Instagram

ラゴラボ　⇒　 @lago_labo 　現役リハ $ラゴラボ　⇒　 @lago_labo 　現役リハビリセラピストが \エビデンスに基づいた情報発信/ ⚫︎ワガママボディから ⚫︎ノンストレスで10kg以上の減量をし ⚫︎トレーナー資格まで取ったアラフォー男 ▶ダイエットのノウハウ ▶健康に関する情報 ▶エビデンスに基づいた認知症予防ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【もしかして、炭酸水ってただの水だと思ってない？】【最近こんなことありませんか？】 ・ジュースの代わりに何を飲んだらいいか迷う ・便秘やお腹の不調が気になる ・イライラや集中力の低下を感じる【実は多くの人が知らない炭酸水と腸・脳の深い関係について解説します】 1/5 炭酸水は腸に優しいって知ってた？ * 炭酸が腸を適度に刺激して動きをサポート  * お通じの改善にも役立つ  * 便秘やガス溜まりが気になる人にも◎ 💬「毎朝飲むようにしたら、お腹がスッキリした！」  2/5 腸内環境が整うと心も安定する * 腸は“第二の脳”と呼ばれる重要な臓器  * 腸内細菌のバランスは気分にも影響  * 腸が整えば集中力・気分も安定！ 💬「お腹の調子が良いと、自然と気分もいいよね」  - [ ] 3/5 脳腸相関がカギ * 腸と脳は自律神経を通じて密接につながってる  * ストレスが腸に影響、腸の不調が気分に影響  * 炭酸水で腸が整えば、脳にも良い影響が！ 💬「心と体って、やっぱりつながってるんだね」  4/5 ジュースより炭酸水を習慣に * 糖分ゼロで気分転換もできる  * 食後の満腹感をサポートして過食予防にも  * 無糖炭酸水を選ぼう！ 💬「炭酸のシュワシュワ感、意外とクセになる！」  5/5 習慣にすれば毎日の調子が変わる * 朝に1杯、食前に1杯の炭酸水がおすすめ  * 水分補給＋腸ケアで一石二鳥  * 毎日のちょっとした変化が積み重なる 💬「気づいたら手放せない存在になってた！」  【まとめ】 ① 炭酸水は腸をやさしく刺激し、腸内環境を整える ② 腸が整えば脳にも好影響（脳腸相関） ③ 習慣化すれば心も体も元気に！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「ストレスなくダイエット出来るの？」「筋肉はどうやったら付くの？」「健康診断が心配です」「認知症にはなりたくない」「家族が認知症ではないか不安です」 ■こんな、ダイエット・健康・認知症予防に関する情報の発信を心がけています！様々な方のお役に立てたら嬉しいです ■これなら自分にとって“ちょうどいい”と思ってもらえたら「いいね」お願いします！ ■この投稿が「役に立った！」そう思って頂けたらフォローや保存よろしくお願いします！最後までご覧くださり、ありがとうございました！$

ラゴラボ　⇒　 @lago_labo 　現役リハ $ラゴラボ　⇒　 @lago_labo 　現役リハビリセラピストが \エビデンスに基づいた情報発信/ ⚫︎ワガママボディから ⚫︎ノンストレスで10kg以上の減量をし ⚫︎トレーナー資格まで取ったアラフォー男 ▶ダイエットのノウハウ ▶健康に関する情報 ▶エビデンスに基づいた認知症予防ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【もしかして、お酒がやめられなくなってない？】【最近こんなことありませんか？】 ・毎晩なんとなく飲んでいる ・飲まないと落ち着かない ・寝つきが良くなる気がするから飲んでいる【実は多くの人が知らないアルコール習慣の落とし穴について解説します】 1/5 習慣的に飲んでいる人は注意 * 「とりあえず1杯」が毎日になってる？  * 習慣は依存に変わる第一歩  * 習慣化に気づきにくいのが落とし穴 💬「いつの間にか毎日飲んでる…心当たりあるかも」  2/5 習慣は依存に変わる可能性も * 飲まないと落ち着かない＝軽度依存のサイン  * 楽しみのための飲酒が「必要なもの」に  * 気づかないうちにコントロール不能に 💬「やめようと思っても続かない…それ危険かも」  3/5 習慣は直すのがとても難しい * 習慣は脳の無意識レベルに刷り込まれる  * 急にやめるとイライラや不安が出ることも  * 少しずつ置き換えや減酒で対策を 💬「長年の習慣ほど変えるのは難しいよね」  4/5 健康被害は確実に蓄積する * 肝臓・胃・腸などに負担がかかる  * 脳機能やホルモンにも悪影響  * 飲んでる量が少なくても毎日はリスク 💬「飲みすぎてないと思ってても…毎日は怖い」  5/5 睡眠に悪影響を及ぼすことも * 寝つきは良くても睡眠の質が下がる  * 夜中に目が覚める・熟睡感がない  * 寝酒はむしろ逆効果！ 💬「寝酒してたけど、朝スッキリしなかったかも」  【まとめ】 ① 習慣的な飲酒は依存に変わる危険がある ② 健康・睡眠に悪影響を及ぼすことも ③ まずは少しずつ減らす習慣をつけよう！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「ストレスなくダイエット出来るの？」「筋肉はどうやったら付くの？」「健康診断が心配です」「認知症にはなりたくない」「家族が認知症ではないか不安です」 ■こんな、ダイエット・健康・認知症予防に関する情報の発信を心がけています！様々な方のお役に立てたら嬉しいです ■これなら自分にとって“ちょうどいい”と思ってもらえたら「いいね」お願いします！ ■この投稿が「役に立った！」そう思って頂けたらフォローや保存よろしくお願いします！最後までご覧くださり、ありがとうございました！$

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